Ну, про это все знают, или, по крайней мере, догадываются. Но не у всех есть желание перебороть свою лень или хандру, ждут счастливого понедельника, что заняться, наконец, свои здоровьем. Потерять -то его легко, а вот вернуть - иногда года и года нужны. Но начать я хочу не с физкультуры, а кратких сообщений из других видов спорта. Начали свой сезон фигуристы. Все знают, что наша знаменитая спортсменка Евгения Медведева покинула, надеюсь - временно, страну и сейчас тренируется в Канаде, под руководством знаменитого мистера Брайана Осера. Что у них там получится, пока сказать сложно: на прошедших соревнованиях в Канаде Евгении немного не повезло, она - упала, исполняя сложный элемент фигурного катания и в итоге уступила американке. В нашей спортивной прессе по этому поводу хихикали, а зря. Во - первых, неудачи со всеми бывают, а во -вторых, хотя и живёт в Канаде, но выступает за Россию. Так что посмотрим, как сложится у неё сезон. Девушка -то она - талантливая! И не могу не показать вам блистательное выступление Алины Загитовой, другой известной нашей фигуристки. Выступая в Германии, она сумела установить новый мировой рекорд и ещё покорить немецкую публику. Молодец! Всё - таки Этери Турубидзе - талантливый тренер!
Нашей мужской сборной по волейболу не повезло. Они, хотя и попали в шестёрку лучших на чемпионате мира, но с большим трудом. Финал проходит в Италии и понять организаторов можно: они обеспечили своей итальянской сборной наиболее слабых соперников. А вот нам - достались сборные США и Бразилии. С одной стороны, нам, болельщикам радость будет, а с другой - нашей сборной придётся не сладко. Но - посмотрим. Сейчас я имею результат матча Бразилия - США. Видел фрагменты. Честно говоря, я не думал, что бразильцы выиграют в сухую у американцев - 3:0. Возможно, они не успели адаптироваться к разнице во времени, но и латиноамериканцы находятся в таком же положении. Перед этим американцы сумели выиграть у сборной России, но на бразильцев их уже не хватило. Это вообще их первое поражение на чемпионате мира. Но борьба - продолжается. Кто сильнее - рассудит волейбольная площадка. Ну вот, я и добрался до физкультуры. Прошлый раз мы остановились на беге по утрам. Не знаю, как у вас, а у меня, в городе, заметно похолодало и одеваться приходится теплее. Скоро придётся переходить к занятиям дома, в зимнее время у меня есть, чем поддерживать спортивную форму: дело нужное! Так вот, как правильно бегать, вам сейчас расскажет тренер. Правда, говорит он на русском языке, а тем, кто его не знает, кратко сообщаю, что если вы решили бегать, то делать это лучше всего три раза в неделю, не дожидаясь ближайшего понедельника. Надо разогреть своё тело как следует разогревающими упражнениями. После того, как вы почувствуете, что всё нормально, смело можно выходить во двор или на улицу, где ровнее. Удачи и избегайте травм!
Я уже понял, что писать о футболе, самая благодатная тема. Не сочтите за позу, но я не ищу лёгких путей к вашим сердцам, а кроме того, мне интересны и другие виды спорта, а так же здоровый образ жизни. Но сегодня - вторник, и значит, мне пора с вами о российском футболе. Как я и опасался, выступление российских команд в европейских клубных лигах оказалось провальным. И это не удивительно: в чемпионате Р П Л столичным командам плюс питерской, с делали столь тепличные условия, что любая западноевропейская команда позавидует. Бьются они там, бедные. В общем, очко получил в Л Ч только ЦСКА. Правда, от чешской "Виктории" пришлось не сладко: проигрывали 0:2, но в итоге смогли забить два гола и увезти очко. Московскому "Локомотиву" повезло меньше: он вчистую проиграл турецкому "Галатасараю" 0:3. Сможет ли он отомстить обидчику, трудно сказать. Тем более что в чемпионате Р П Л он проиграл ещё и питерскому "Зениту" 5:3. В Лиге Европы у нас дела тоже не весёлые. "Зенит", топ - клуб сыграл в ничью с "Копенгагеном" 1:1. Уж если не не у таких команд выигрывать, то у кого тогда? "Спартаку" пришлось хуже. Он проиграл скромному венскому "Рапиду" и непонятно, как он будет выбираться из этого положения. О скандале, который бушует в этой команде, мне говорить не хочется: я - не любитель раздувать сплетни. "Краснодар" выиграл свой матч в гостях против турецкого "Акхисара" 1: 0, но игра меня не впечатлила. От южан я ждал большего. Из игр 8 тура хочется отметить "Краснодар". Они показали отличную гостевую игру, особенно во втором тайме. Хозяева, "Крылья Советов" из Самары ничего не смогли противопоставить напористым гостям. Особенно хорош был гол Ш. Сулейманова. Второе место в турнирной таблице - заслуженная награда этой команды. Вот их голы.
Что случилось с "Ростовом", трудно сказать. Возможно, головокружение от успехов, надежда на то, что у "Уфы" выиграют легко и приятно. Увы, того не случилось. Ростовчане показали какой -то бесцветный футбол. Хорошо ещё, что не проиграли. Пока третье место в турнирной таблицы, но за команду - тревожно. "Спартак" сыграл в ничью с ЦСКА и это для них неплохой результат, хотя сама игра оставляет желать много лучшего. Армейцев вымотала игра с "Викторией". 1:1. Наиболее весёлой получилась игра в Питере. Там хозяева принимали действующего чемпиона - московский "Локомотив". Железнодорожники никак не могут прийти в себя, они очень далеки от той формы, которую они имели в прошлом году. Удастся ли тренерам вернут былую форму, время покажет. А пока - обидное поражение, разгром: 5:3.
Лидирует - "Зенит" - 22 очка, 16 - у "Краснодара", 15 - у "Ростова". Вот такой футбольный вторник выдался. ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ В СТАДИОНЕ!!
Конечно, следовало бы рассказать вам о первом туре в футбольной Лиги Чемпионов и Лиги Европы, но во -первых, не хочу лишний раз огорчатся, это мне придётся сделать во вторник, а во -вторых, произошло событие, которое, хотя и не имеет мирового значения, однако для российского спорта событие важное. WADA ВОССТАНОВИЛО РУСАДА В ПРАВАХ! Сначала шли интенсивные переговоры между этой организацией и Министерством спорта, стороны, наконец, нашли компромисс в виде совместной комиссии, при участии Следственного Комитета России. WADA, наконец, получило доступ к архиву московской лаборатории и в присутствии российских представителей осмотрит её. Я надеюсь, что эта мера позволит нормализовать ситуацию вокруг российских спортсменов: как зимних, так и летних видов спорта. А борьбу с допингом, тем более, что это не только российская проблема, но и мировая, будем вести вместе. И никакой политики! В общем, посмотрим, что будет дальше.
Самое опасное время для занятия физкультурой, это осень и весна. Потому как погода нестабильна. Ещё неделю назад было тепло, даже жарко, а потом как рванул к нам холод! И синоптики меня о том не предупредили, даже интернет в прогнозе ошибся. Вот и попробуй тут угадать с формой одежды. Но в ближайшее время мне обещают потепление. Хорошо бы ещё что бы тротуар починили для моих пробежек, а то политики - много, а ремонта нет совсем. Так что приходится смотреть в оба, что бы ненароком в ямку или трещину не попасть. В этом случае травма, пусть и небольшая, обеспечена. А я бегать - люблю, да и желающих позаниматься тоже хватает. Некоторые с собаками бегают, причём последние опережают своих хозяев. Конечно, сначала вам надо поинтересоваться у врача, можно ли вам бегать и сколько. Можно и самому определить расстояние, но совет - не помешает. У меня 300 - 400 метров получается, по настроению. А ещё надо перед этим разогреть своё тело упражнениями и - вперёд. В холодную или в дождливую погоду лучше не бегать, а позаниматься йогой. Некоторые говорят мне, что перерыв в этих занятиях делать не стоит, но я того не ощущаю. Всё надо делать с охоткой. Тем, кто знает русский язык, очередной совет от тренера по бегу. А потом перейдём и к другим видам физкультуры.
НАЧИНАЙТЕ С БЕГА ТРУСЦОЙ, ЭТО САМЫЙ ПОДХОДЯЩИЙ ВИД БЕГА. УДАЧИ, БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ И ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ НА СТАДИОНЕ!
Итак, матчи сборных Европы в новоявленном турнире Лиги Наций прошли: кому радость досталась, кому - огорчение. И мы, футбольные болельщики и блогеры вернулись к своим чемпионатам. Первые - что бы болеть, а вторые - статьи писать да ролики показывать. Седьмой тур чемпионата России Р П Л особо меня не порадовал: такие же, как и раньше, маловыразительные игры. Боюсь, что и весь сезон такой будет. Лидер, питерский "Зенит", на мой взгляд, никак не может найти свою игру, ничего путного на поле не показывает. А ведь этой команде предстоит представлять мою страну в Лиге Европы! В гостевом матче против "Оренбурга" они смогли выиграть исключительно за счёт индивидуального мастерства, а не за счёт командной игры, до которой питерцам так же далеко, как до Луны. Уральцы, наоборот, показали довольно интересный футбол. Эта команда - открытие чемпионата. Единственное, что им не хватает, это опыта игры на российском высшем уровне. Они вполне могли у гостей отнять очки, но им упорно не везло. Они вполне могли сравнять счёт в конце матча, но удача отвернулась от них. Вот как это было.
Грозненский "Ахмат" заиграл как - то повеселее. Руководство команды решилось на кардинальные меры. Оно сменило тренера, пригласив известного Рашида Рахимова и это моментально дало результат. Волевая и в общем, красивая победа в гостях над московским "Спартаком". Причём - абсолютно по делу. Московские стиляги, обласканные спортивной прессой, никак не могут найти свою игру. В чём тут дело: в тренере или игроках, это пусть руководство команды разбирается. Но. то, что у спартаковцев кризис - очевидно. Сомнения не вызывает только вратарская линия. Максименко там, по моему мнению, обосновался прочно. А вот остальные - вызывают вопросы и ответа на них пока не видно.
Ростовчане, отправившись в гости к местной команде "Урал" (Екатеринбург) вполне могли победить и увести три полноценных очка. Сколько у них моментов было, неиспользованных! Страсть! Но их подвело стремление выиграть малой кровью. Сколько раз их этот метод подводил. Похоже "Ростов" от этого не излечился. У "Урала"- довольно много проблем: как с составом, так и с игрой. Они первые забили гол, благодаря ошибкам защитников, но довольно быстро упустили свою победу: вновь отличился Ионов. Я рад за Алексея: он и в сборную попал, и голы забивать начал. Прибавляют и Скопинцев, Гулиев, а про Пашевлюка и говорить не приходится. Почему его в сборную не берут - не понятно.
Результаты остальных матчей: "Локомотив" (Москва) - "Динамо" (Москва) 1:1, "Рубин" (Казань) - "Енисей" (Красноярск) 1:1, "Уфа" - ЦСКА 0:4, "Арсенал" (Тула) - " Крылья Советов" (Самара) 4:0, "Анжи" (Махачкала) - "Краснодар" 0:4. Лидируют: "Зенит" (Санкт - Петербург) - 19 очков; "Ростов" - 14; "Спартак" (Москва) - 14. Начинаются игры на европейском уровне: как в Лиге Чемпионов, так и в Лиге Европы. Конечно же, хочется пожелать российским командам удачи, но, глядя на их игру, меня начинают грызть сомнения.
Продолжаю призывать вас заниматься физкультурой: это полезно для здоровья. Раньше как- то я не обращал внимание на своё физическое состояние: девушкам я нравился. Да и мужчины некоторые испытали на себе мою физическую подготовку. И только став блогером, понял, какие у меня изъяны в этой области. Вы не думайте: писать статьи - дело не лёгкое! Бывает так, что два часа работы над статьёй выматывают так, будто восемь часов отстоял за станком на заводе. У меня такой период в жизни был. Конечно, подобного рода занятия влекут за собой некоторые расходы. Занимаюсь бегом и выяснил, что в абы какой обуви не побегаешь, нужна специальная. Навёл справки, обошлась мне эта покупка, гм,гм, не буду себя расстраивать, но ногам стало заметно удобнее и они уже не болят от нагрузок. Конечно, улицы моего города нисколько не способствуют бегу или кататься на велосипеде, колдобин - хватает. Но отважные мои горожане продолжают заниматься и тем, и другим. Здоровья - то хочется! Вот вам небольшое видео от стайера Максима Вуалина. Хочу предупредить: ролик - на русском!
Конечно, идеально бегать в манеже. Но, во - первых, он - платный, а во - вторых, от моего жилища - далековато. И обязательное условие: посоветуйтесь а затем и наблюдайтесь у доктора, пригодится. И уж совсем идеально, если имеете тренера. Мне помогает интернет. Я так с йогой познакомился, которой тоже занимаюсь. Конечно, с точки зрения просмотров выгоднее писать о профессиональном спорте: футболе там или хоккее. Кстати, зря из последнего у нас делают какое -то шоу, по моему он в этом не нуждается. И я буду писать об этом по вторникам, тем более, что именно в выходные проходят разные интересные соревнования. Но я хочу, что бы занятия физкультурой вновь стали модными, как это было в советские времена. Конечно, сейчас всё сложнее, но когда это нас останавливали трудностей. И пару слов о проходящих сейчас соревнованиях. В моей стране сейчас проходит Кубок Дэвиса среди мужских команд. Сборная России встречается с Белоруссией и пока счёт 1:1. Вообще, в этой дружественной нам стране, развитию тенниса уделяется большое внимания. Все помнят таких замечательных теннисистов, как Виктория Азаренка или Максим Мирный. Чья возьмёт, сказать пока сложно. Из хоккейных матчей моё внимание привлёк матч Амур - Адмирал. Это дальневосточные команды. К моему изумлению они показали хоккей хорошего уровня и смотреть было интересно. Сильнее оказался Адмирал, хоть и играл в гостях: 2:1. Принципиальным оказался матч между давними соперниками: Салават Юлаев - Ак Барс. Бились они, бились, никак не могли выявить победителя. Дело дошло до буллитов и сильнее оказались барсы: 4:5. Наша мужская сборная по волейболу ведёт нелёгкую борьбу на чемпионате мира. Пока одерживаем победы, над сборной Сербией, например, но схватки с основными соперниками - впереди. Сборная России по баскетболу неожиданно проиграла отборочный матч чемпионата мира чехам. Наш баскетбол безнадёжно болен легионерами и признаков выздоровления пока не видно.
И настала для российских футбольных комментаторов большая, видимо, на неделю - радость. Сборная России по футболу выиграла в Ростове - на - Дону над ужасной сильной и грозной сборной Чехии. Правда, перед этим наш соперник проиграл ещё и сборной Украины, о чём - ниже, но стоит ли на это обращать внимание? Ведь в кои - то веке наша сборная аж 5 голов забила! Правда, перед этим столько же голов она забила сборной Египта, тоже ужжжасно сильной и грозной, но этот подвиг, во - первых, стал как - то забываться, а во - вторых надо же хоть чему -то радоваться, пусть этому, раз нет ничего другого, более подходящего. Но почему так получилось? Дело в том, что в Чехии в футбол, да простят меня поклонники футбола этой славной страны, играют ещё хуже, чем у нас, в России. И вообще, зря они со словаками расстались, возможно, веселее было бы. А так.... Кстати, словацкая сборная проиграла тем же украинцам. И это только подкрепляет мою мысль: воссоединяться надо! Чехи никаких проблем нашей сборной не создали: не давили, не напрягали наших парней в чужой и своей штрафной площадке и быстро не бегали. Наши же, почувствовав, что соперник слаб, стали чувствовать себя более уверенно и голы не заставили себя ждать. Правда чехи нам гол престижа забили, но это такая мелочь, на которую даже внимания обращать не стоит. Жаль только, что не было на ростовском стадионе знаменитого ковра, талисман ведь, забыли что ли?
Помните, я вам обещал, что буду показывать вам украинскую сборную? Так вот, сейчас вы убедитесь, что я слово своё держу. Все препоны и препятствия на этом пути устранены и сейчас вы увидите, как украинские футболисты обыграли словаков. Правда, 5:1 у них не получилось, но видно, что старались изо всех сил. По игре украинская сборная от нашей далеко не уехала: проблемы с игрой те же, что и у российской. Да и соперник оказался удобный и слабый. Но перемога, то есть победа, есть перемога! И отрицать этот факт - невозможно. Турки, между прочим, это я про нашу группу в Лиге Наций говорю, обыграли шведов, да ещё - в гостях! должно быть, они сильно разозлились после поражения от нашей сборной: 3:2 - так закончилась эта футбольная битва. В следующем туре наша сборная сыграет со скандинавами 11 октября. А пока буде лицезреть домашние чемпионаты. Как я отношусь к Лиге Наций? Думаю, что УЕФА сделала правильно. Ну скажите на милость, какой интерес смотреть матч нашей сборной с Германией, Англией или Испании. Ведь точно они нам по шее надают, нет у нас пока игроков их уровня. А вот играть с восточноевропейскими сборными - одно удовольствие. должна же быть и у нас, российских болельщиков, хоть какая - то радость. А то наши футбольные комментаторы совсем завянут и начнут водку пить. Оно надо?
Начать хочу с того, что бы выполнить своё обещание и начать тему физкультуры. Я уже пятый год занимаюсь блогерством, журналистикой и понял, что для этой профессии просто необходимо иметь хорошую физическую форму, так как нагрузки бывают будь здоров какие. Было у меня и такое, что трачу на новый номер часа два, а ощущение такое, будто работал целых восемь: жутко выматывался. Но после того, как начал заниматься йогой, стало легче. Положительную динамику я почувствовал примерно через год занятий. Но тут надо соблюдать два условия: 1. Йога подходит не всем, имеются противопоказания, например, тем, у кого проблемы с давлением. Поэтому сначала необходимо посоветоваться с врачом и узнать, нет ли каких -либо препятствий для занятий этой оздоровительной практикой. 2. Заниматься надо систематически, лучше - утром, на заре, но можно и вечером и даже - ночью. Не надейтесь на быстрый положительный результат, изменения в организме происходят медленно, постепенно. Такова природа человека. Знаете, у нас есть поговорка: "Поспешишь - людей насмешишь!" Точно! А теперь, после небольшой теории, практика. Вот вам комплекс упражнений для начинающих. Те, кто уже занимается и довольно давно, этот материал им мало будет интересен. Но, прежде чем заниматься, проветрите как следует помещение: должно быть не холодно, но и не жарко. Ну, и коврик - это само собой. Итак, в путь! Вот, это я вам специально выбрал упражнения, попроще. Подробнее, для тех, кто знает русский язык, вот ссылка: nekoy.ru
Но для тех, кто предпочитает видео картинку, заниматься под руководством тренера, вот вам видео. Будут вопросы, пишите, пожалуйста в комментариях.
Думаю, что тут и без перевода на другие языки всё понятно. Специально выбрал мужчину, что бы не думали, что ею занимаются исключительно женщины. Хотел было совсем обойтись без футбола, отдав ему вторник, но сегодня утром у меня была небольшая дискуссия по поводу матча в Турции, между сборной этой страны и Россией. Думаю, будет несправедливо, если я именно с вами, сейчас, не дожидаясь вторника, поделюсь с вами впечатлениями. Знаете, первый тайм мне понравился больше: в нём российская сборная выглядела более целеустремлённой, чем соперник, а турки почему -то не напирали. Наши футболисты этим воспользовались и забили два гола, а турки ответили одним. Во втором тайме они резко прибавили в скорости и агрессивности, и у наших повалили проблемы, практически во всех линиях, за исключением вратарской. Лунёв выступил выше всяких похвал, спасая свою команду в трёх моментах, где хозяева имели стопроцентную возможность отквитать второй матч, а то и забить победный. И помешал этому наш вратарь. Молодец! Вся команда должна благодарить его как минимум, неделю. У меня есть вопросы к составу, но об этом мы лучше поговорим во вторник. Следующий матч - в Ростове - на -Дону, со словаками. Слава богу, хоть время будет нормальное: в 19 часов по московскому времени. Не люблю сидеть по ночам, но ради вас я готов и на это.
А вы в курсе, что итальянцы с поляками сыграли в ничью 1:1? Я - то думал, что у поляков от этого матча бледный вид будет. Но похоже, краснеть придётся подопечным синьора Манчини. Правда, матч, как я понял, товарищеский, но тем не менее, западный наш сосед может занести себе этот матч в актив.
Вот сижу и думаю: может быть, вторник отдать футболу, а пятницу - всем остальным видам спорта? Вы как думаете? Кроме того, хочу публиковать, и опять же в пятницу, разные комплексы по физкультуре: йогу, например. Или то, что вы предложите. Надеюсь, что будут отклики.
Конечно, девушки и женщины делают это гораздо привлекательнее. Но я не ищу лёгких путей а настойчиво искал мужчину. И мои усилия увенчались успехом. Так вот, что касается футбола. Он у нас, в России, по прежнему, скучный. Смотрел матч "Зенит" - "Спартак" и хотя футбольные комментаторы всеми силами постарались подогреть мой интерес к этому мероприятию, их усилия пошли прахом. Если так играют наши лучшие на сегодняшний день команды, то что спрашивать с других? Поединка -то никакого не получилось. Игроки только изображали, что играли в футбол: надо же хоть как -то отрабатывать немаленькие зарплаты. Это всё действие запомнилось только густым дымом от файеров. И совершенно не важно, кто его пустил: болельщики "Зенита" или "Спартака". Безликий матч завершился нулевой ничьей.
А вот наиболее интересные моменты матча "Краснодар" - "Локомотив" (Москва) я вам покажу. Краснодарцы, лишившись своего лидера, Ф. Смолова, нисколько в том не потеряли. Его неплохо заменил молодой, но талантливый нападающий И. Игнатьев. Почему его в сборную не берут, не знаю. И хотя гол забил его одноклубник Сулейманов, тем не менее, он очень полезен. Это был второй гол, а первый забил легионер Вандерсон, бразилец. Что касается "Локомотива", ему сначала везло: гол они забили с пенальти. Но удержать победу не смогли. Вновь сказались проблемы в обороне. "Краснодар" же заслуженно победил.
Что ещё? Столичные армейцы без проблем разобрались с "Уралом" 4:0. Странно было бы, если бы ЦСКА проиграла такой слабой команде. Ещё был матч "Ростов" - "Рубин". Подтекст этого матча вполне понятен, не буду останавливать на этом. Футболисты с берегов Дона выглядели более подготовленными, более сыгранными, чем их соперники, однако для победы что -то не хватило. Хотя победа была так близка.... Ладно, покажу фрагменты. Итак, лидирует "Зенит", Даже не смотря на ничью со "Спартаком" - 16 очков. На втором месте - "Спартак" с 14 очками. Третью строчку пока занимает "Ростов", у которого - 13, но ему в спину уже дышит "Краснодар", у которого - 10. Теперь о сборной. У многих моих коллег вызвал недоумение тот состав, который обнародовал тренер С. Черчесов. После относительного успеха на домашнем чемпионате мира, он у нас в героях ходит. Насколько? Это покажут отборочные матчи чемпионата Европы. И тут уже никаких скидок не будет. Это - во первых. Во -вторых, из кого выбирать? Ветераны - ушли, а полноценной замены, за исключением двух - трёх фамилий, я бы назвал ростовчанина Скопинцева, которого почему -то тоже не взяли в сборную, больше не видно. Более - менее у нас в порядке вратарская линия, недоумение - только по Гильерме, натурализованного бразильца. Чем он лучше Крицюка или Абаева, один С. Черчесов знает. Надеюсь, он не ошибся. Со всем остальным - сплошной туман. А играть уже 7 сентября против турок, соперник для нас, хотя и по зубам, но очень неудобный. Так будет дан старт новому турниру УЕФА, Лига Наций. По замыслу, она должна заменить товарищеские матчи и придать им смысл. Что из этого получится - узнаем в следующем году. А пока - удачи нашей сборной! У клубов появилось время поработать над ошибками.
